你有沒有發現，
全世界最容易說服的人，
其實就是自己。

鬧鐘響了。

你伸手按下稍後提醒，
心裡想著：

「再睡五分鐘好了。」

五分鐘後鬧鐘又響了，
這次更累、更想睡，
還多了一點罪惡感。

明明每次都知道結果差不多，
我們還是會繼續按下那顆按鈕。

這件事最有趣的地方在於，
貪睡功能根本沒讓我們多休息到。

它只是給了我們一種
「我等等再面對」的幻覺。

很多事情也是這樣。

報告晚一點再寫。
業主晚一點再回電。
運動明天再開始。
該整理的資料，先放旁邊。
該處理的問題，先假裝沒看見。

每一次你都以為，
只是往後延一點點。

但事情不會因為你晚一點處理，
就自動消失或變得簡單。

就像工地上一條沒補的小裂縫，
你不理它，它不會自己癒合，
最後就成為漏水的入口，
變成更麻煩的問題。

該做的事情沒有完成時，
還會佔據你心裡某個角落，
時不時提醒你：

「欸，我還沒完成喔。」

你明明正在處理別的事，
注意力卻一直被這些念頭分散，
效率開始變差，
心情也跟著悶悶的。

出去旅行，
心裡會一直掛念那件事。

坐下來吃飯，
東西明明不難吃，
卻總覺得食慾不太好。

反而是把事情完成之後，
下班那一口冰啤酒，
才感覺特別美味痛快。

因為你的腦袋，
終於不用再開著那個背景程式。

你發現了嗎？

拖延沒有讓人更放鬆。

它只是把壓力換一種形式，
塞進你的旅行、你的晚餐，
還有你原本該好好休息的時間裡。

今天沒有完成的工項，
明天還是要完成。

而且到了明天，
可能多了天氣變化、材料調度、工班沒來，
還會影響到後面的進度。

逃避可以延後開始，
但終究還是得認真面對。

貪睡功能騙人的地方在於，
它讓我們以為自己多賺了五分鐘。

但很多時候，
我們失去的，
是一整天的清爽。

上班的時候，
試著把每天一開始的 90 分鐘，
用來處理對你最重要的事。

這段時間的效率，
很有可能抵過你下午昏昏沉沉的三小時。

完成目標之後，
也別忘了對自己好一點，
給自己一個小獎勵，
感謝自己勇敢面對，沒有逃避。

明天鬧鐘再響的時候,
也許可以試著,
不要那麼快就說服自己。